w miejscu

Dobra, a lepiej robić wykroki chodzone czy w miejscu? I jak uniknąć wyślizgiwania się tych hantli z rąk? Bo to też jest właśnie problem ze jak chce wziąć hantle które są odrobinę cięższe to wypadają mi z rąk, Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-04-30 16:18:10

Wrzuc cala czytelna rozpiske z wyliczeniami kcal, btw bedzie latwije to skorygowac. Na pewno moge napisac, ze jezeli masa miesniowa stoi w miejscu to nalezy zwiekszyc ilosc weglowodanow. Nie ma innego wyjscia.

Jest w stanie ktoś mi pomoc ? Bo nie wiem czy ladować tyle tłuszczy czy po prostu zmienić to całkowicie, tzn wiem że będę musiał tam dorzucić jeszcze jakieś orzeszki żeby osiągnąć te 3800 kcal tylko moje pytanie brzmi czy w miejscu gdzie jest oliwa z oliwek mogą być orzechy/pestki z dyni/olej z kokosa?

Mi jak bic stanol w miejscu i niechcial rosnac to stwierdzilem ze go troszku zaskocze no i zrobilem sobie w ten sposob trening co 2 dzien i bylo to tak 1 dzien normalny trening bica tj 4 cwiczenia po 3 serie kazdo 2 trening zrobilem bica (uginanie ramion stojac) 7 seri w sposob 12,10,8,6,5,4,2 i tak samo na 3 treningu (co mniejsza liczba na serie [...]

stosowałem żel, bardzo mi pomógł, jak skora zaczela sie łuszczyć to przestawalme na dzień, dwa... jedna wada to czerwona twarz w miejscu smarowania :)

[...] (10mg ed) + prov (25mg ed) jechałem praktycznie od 2 tygodnia cyklu - jedyne co mnie martwi to to że w tydzień po zakończeniu cyklu straciłem 4 kg - teraz juz masa stoi w miejscu -pierwszy raz waliłem krótki cykl- miał ktos podobnie ? (tzn. czy po takich cyklonach ok 6 tygodniowych szybciej odczuwaliście spadki ?) tłumacze sobie to tym że prop [...]

Nie moge tego okreslic bo bylem wtedy w pracy.. ale naprawde ciezko bylo wyczuc tetno na szyi, rece mialem lodowate, musialem sie cieplej ubrac, nie moglem usiedziec w miejscu.. No ale najgorsze jest to uczucie na sercu :/

Spokojnie da radę się zrosnąć. O ile się bardziej nie przemieści, ale skoro masz rękę unieruchomioną w gipsie nie powinno dojść do takiej sytuacji. W miejscu złamania kość będzie wyraźnie zgrubiona i po zdjęciu gipsu stopniowo będziesz mógł wrócić do normalnych treningów.

[...] zacząć się zrastać . Mówił że wygląda dobrze , na zdjęciu z jednej perspektywy położonej płasko dłoni kości są równiutkie zaś lekkp pod pionem jest malutka krzywizna . Ruszając palcami w gipsie nie czuje bólu , jedynie takie nieswoje uczucie w miejscu złamania . Boję się że kość nie da rady się zrosnąć , że pęknie znowu jak bd trenował :(

Nareszcie ktoś kto odpisał to oco mi chodzilo :D Tylko że jak bede krecil korbka to szyny na nogi będą się przesuwały do przodu albo do tyłu. One powinny stać w miejscu i przy kręceniu korbką rozchodzić sie na boki. Ale i tak dzieki :D Może jednak wykombinujesz coś takiego oczym ja mowie ? XD

[...] maksa 3 tydzień: 90% maksa 4 tydzień: 100% maksa 5 tydzień: 105% maksa 6 tydzień: 110% maksa Przykładowo jeśli na maxa na klate wyciskasz 100kg to w pierwszym tygodniu robisz 70% czyli 70kg itd. :) pozdr. Ps. Podałem trening środy bo pewnie z tymi partiami najbardziej stoisz w miejscu. pozdr. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-06-26 09:18:25

[...] przerwie wrocilem na silke. Po krotkiej rozgrzewce zaczalem robic porecze z obciazeniem 20kg i wtedy poczulem jakby sciegno sie nadrywalo w lokciu. Bylo to dokladnie w miejscu ktore zaznaczyles nie obrazku Endru. Nie bylo zadnego obzeku, tylko punktowy bol. Myslalem wtedy, ze to nic powaznego i cwiczylem dalej. Jednak z czasem lokiec zaczal [...]

Eee, wg mnie rozkład masz dobry. Jak waga w miejscu będzie stała to dodawaj węgle (ale pewnie ile osób, tyle opinii).

[...] zmienily w tym pierwszym tygodniu, jedyne co zauwazylem to fakt ze zegarek coraz ciasniej sie zapinal :) dlonie mi puchly. z tego co czytalem tak to juz jest . obecnie jestem na 7 tygodniu, waga stoi w miejscu, obwod w talii spada a lapy, klata i uda nie tyle co nabieraja miesa (na redukcji niemozliwe) co lepiej wygladaja przez to ze fat spada ;)

[...] się strasznie boje, bo nie bardzo chcalbym żeby lekarz mi rozcinal reke, a po kilku wpisach, wyczytałem ze są tez takie przypadki. Ręka wyglada ogolnie jak po ugryzieniu osy. Miejsce jest twarde (najtwardsze w miejscu iniekcji) i oddaje ciepło. Myśle ze to nei wina testa, gdyż czuje pompę, zwiększone libido, troche agresje i przytyłem 4 kg ...

Też mam takiego Romecika. W zimie robiłem np. 15 kilometrów dziennie ze stałą prędkością 25 km/h. Trochę nudne takie pedałowanie w miejscu, żadnych zmian krajobrazu, żadnych górek i wogóle. Pusciłem sobie jakąś muzę i jazda. Wolę jednak normalnie jeździć. A pulsometr to nawet za 200 złotych kupisz np. SIGMA SPORT PC7 zakładany na rękę. Zmieniony [...]

_greg_ zddaje sobie z tego sprawe, tylko ze dietemam teraz i jade z nia. Moje cialo staje sie ogolnie wieksze, miesniej w hooj twardsze sa a waga stoi w miejscu to nie wiem o co chodzi za bardzo. Krzyh93 spoko. triceps mam dosc dobrze zrobiony (zeby nie bylo ze zwracam mega uwage na lape tlyko mnie to nurtuje troche ze nie rosnie) pompki na [...]

[...] bedziesz JADL. co pewnie w twoim przypadku wcale nie jest takie oczywiste. teraz dopiero doczytalem: "Obwody sie powiekszaja, tylko jest tez jedna sprawa bo waga stoi ciagle w miejscu, tj ok 70kg, chociaz jestem ogolnie wiekszy, masz jakis pomysl ? " mam! ZACZNIJ JESC!!! _greg_ BRAWO! sog Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-10 11:22:04

Chyba mi nie powiesz że naraz Ci wywali takie plecka że hoho a klata będzie stała w miejscu. Jaki staż waga dieta ... ?

Dieta to 80% sukcesu. Wylicz kcal, makrosy, stopniowo dokładaj aktywność. Jak już staniesz w miejscu to zacznij ucinać kcal.